Body-Building 〜筋トレ&ダイエット〜

【生涯フィットネス】をテーマに、フィットネスが多くの人の生活の一部となるよう「トレーニング・食事・サプリメント」についての正しい情報を掲載していきます!

Diet

痩せたいなら知っておこう「GI値」

食品一つひとつには”GI値”というものが存在します。 この”GI値”を気にすることでより痩せやすくなります!! 今回は、”GI値”について解説していきます。 1.GI値って何? GI=Glycemic Index GI値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標のことを言います。 つ…

痩せたいならPFCを考える!!

「痩せるためには摂取カロリーを下げなきゃいけない」ってことは、誰しもが知っていることです。 しかし!痩せるためには、カロリーを下げるだけでは足りません! ここで重要になってくるのがPFCバランスです。 今回は、PFCバランスについて解説していきます…