夏直前！！！ 夏までに痩せようと思ってたけど出遅れてしまった人、まだ間に合います！ 今回は、ガンガン脂肪を燃やせる「HIITトレーニング」を紹介します！ 1.「HIITトレーニング」とは？ HIIT＝High Intensity Interval Trainingの略。 いわゆる高強度のイ…

「アボカドは健康にいい」ってよく聞きますよね！ でも、それって本当ですか？ 今回は、アボカドを徹底解剖していきます！ 1.主な栄養成分 ①オレイン酸 オレイン酸は脂質の一種。脂質ではあるものの、体内の悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があるこ…

食品一つひとつには”GI値”というものが存在します。 この”GI値”を気にすることでより痩せやすくなります！！ 今回は、”GI値”について解説していきます。 1.GI値って何？ GI＝Glycemic Index GI値とは、食後の血糖値の上昇度を示す指標のことを言います。 つ…

男性も女性も割れた腹筋が憧れですよね。 男性ならバキバキの腹筋。女性ならくびれと綺麗な縦線の入った腹筋。 今回は、みなさん大好き”腹筋”について徹底的に解説して行きます！ 1.腹筋ってどうなってんの？ 腹筋と言っても、大きく３つに分けることができ…