「筋トレはツライから苦手」「筋トレはなかなか続かない」といった人は多いと思います。 そんな方のために、「気持ちのいいストレッチで痩せる体づくり」について解説します！ 1.ストレッチの効果って何？ ストレッチには様々な良い効果があります。 体の柔…

ひと昔前に話題となったサプリメント「HMB」 「飲むだけで痩せる！」などと言われていましたが… 目次 1. そもそも「HMB」って何？ 2. 効果は？ 3. いつ・どれくらい飲めばいいの？ 4. で、結局痩せるの？ 5. まとめ 1.そもそも「HMB」って何？ 「HMB」とは、…

「痩せるためには摂取カロリーを下げなきゃいけない」ってことは、誰しもが知っていることです。 しかし！痩せるためには、カロリーを下げるだけでは足りません！ ここで重要になってくるのがPFCバランスです。 今回は、PFCバランスについて解説していきます…

トレーニングをする人で飲んでいる人が多い「エナジードリンク」 「何のために飲むの？」「効果はあるの？」について解説していきます！ 1.エナジードリンクって何？ そもそも「エナジードリンクって何？」と思っている人は少なくないと思います。 正直、エ…

SNSやネットでは「プロテインは〜」と、様々な情報が行きかっています。 ですが、情報が多すぎて「結局何なの？」と思っている人も少なくないと思います。 そこで、今回は「結局、プロテインって何なの？」を説明します！ 1. プロテインとは？ プロテインと…

健康・ダイエットのためにランニングやウォーキングを頑張ってる人は多くいらっしゃいます。でも、実はランニングなどの有酸素運動は効率が悪いんです！ 有酸素運動で痩せない原因は３つ 1.消費カロリーが少ない 2.筋肉が落ちる 3.リバウンドする この３つに…